2026-06

不安障害・ストレス関連

パニック発作が起きたときの対処法|その場でできる5つのステップ

「急に心臓がバクバクして死ぬかと思った」「電車で息ができなくなった」——パニック発作が起きたときの対処法と、発作を減らすための日常の工夫を精神科医が解説します。
季節とメンタルヘルス

梅雨に気分が落ち込む理由|低気圧・日照不足とメンタルヘルスの関係

梅雨になると気分が沈みやすい・頭が痛い・やる気が出ない。低気圧や日照不足が自律神経に与える影響と、精神科医がすすめる梅雨時期のメンタルケアを解説します。