季節とメンタルヘルス

熱帯夜が続くと眠れない、眠れても疲れが取れない——夏の睡眠悩みの原因を精神科医が解説。エアコンの使い方・寝室環境・睡眠薬に頼る前のセルフケアまで。

梅雨になると気分が沈みやすい・頭が痛い・やる気が出ない。低気圧や日照不足が自律神経に与える影響と、精神科医がすすめる梅雨時期のメンタルケアを解説します。

4月の緊張が解けるGW明けに気力・体力が急落する「5月病」。症状・原因・セルフケアから、受診のタイミングまで精神科医がわかりやすく解説します。

新年度の入学・就職・異動。ワクワクする反面、心身が疲弊することも。環境変化でメンタルが崩れやすい理由と、適応を助けるセルフケアを精神科医が解説します。