2026-07

自傷行為をやめたいのにやめられない——。自傷の代わりにできること、衝動が来たときの対処法、相談先を精神保健指定医 長友恭平が解説します。あなたの痛みには理由があります。

年1回のストレスチェック、受けっぱなしになっていませんか？結果の正しい見方・高ストレス者面接指導の流れ・結果を活かした職場改善の方法を精神保健指定医 長友恭平が解説します。

「食べない」「吐いている」——摂食障害の子どもに家族はどう対応すべきか。やってはいけないこと、回復を助ける関わり方を解説します。

ストレスチェック制度、ラインケア、部下の不調サイン、休職者対応、復職支援——管理職・人事向けに職場のメンタルヘルス対策のポイントを精神保健指定医 長友恭平が解説します。

「あがり症は性格だから治らない」と思っていませんか？あがり症と社交不安障害の違い、受診の目安、自分でできるトレーニング法を解説します。

「人前で話すのが怖い」「注目されると頭が真っ白になる」——社交不安障害を改善する認知行動療法の具体的なステップを精神保健指定医 長友恭平が解説します。

「自分の中に別の人格がいる」——かつて多重人格と呼ばれた解離性同一性障害(DID)。誤解の多いこの障害の実態と、治療の基本方針を精神保健指定医 長友恭平が解説します。

🩺監修・執筆長友 恭平（ながとも きょうへい）精神保健指定医 ／ 標榜：精神科・心療内科よつば加納クリニック 院長精神科専門外来での診療経験をもとに執筆しています。「安定剤や眠剤を飲み始めたけど、依存するのが心配」——こうした不安を持って受...