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メンタル不調で休職し、復職してもまた体調を崩してしまう——。再休職を防ぐために大切な復職準備・職場環境の調整・セルフモニタリングの方法を精神保健指定医 長友恭平が解説します。

「考え方のくせ」を変えることで、感情や行動を改善していく心理療法が認知行動療法（CBT: Cognitive Behavioral Therapy）です。うつ病・不安障害・パニック障害・PTSDなど、さまざまな精神疾患に対して世界的に有効性...

「自分が自分でない感じがする」「世界がリアルに感じられない」——離人感・現実感消失症の症状・原因・治療法を精神保健指定医 長友恭平が解説します。

精神科の「保護室」（隔離室）とはどんな部屋？入る条件は？トイレや食事はどうする？不安を感じている患者さんやご家族に向けて、精神保健指定医が正直に解説します。

「閉鎖病棟」と聞くと怖いイメージを持つ方も多いですが、実際はどのような場所なのでしょうか。病棟の構造、一日の過ごし方、持ち込めるもの、面会ルールなどを精神保健指定医 長友恭平が正直にお伝えします。

自傷行為や「死にたい」という気持ちに悩んでいる方、周囲で気づいた方へ。安全計画、TALKの原則、受診の目安を精神保健指定医 長友恭平が解説します。

双極性障害の治療は「気分安定薬」が中心双極性障害（躁うつ病）の治療では、気分安定薬が治療の柱です。躁状態とうつ状態の波を穏やかにし、再発を予防することが最大の目標になります。ここでは、日本で使われる主な薬を比較し、それぞれの特徴をわかりやす...

🩺監修・執筆長友 恭平（ながとも きょうへい）精神保健指定医 ／ 標榜：精神科・心療内科よつば加納クリニック 院長精神科専門外来での診療経験をもとに執筆しています。「最近、親が物忘れをするようになった」——こうした変化が認知症の始まりなのか...

「今、この瞬間」に意識を向けるマインドフルネス。ストレス軽減、不安の改善、集中力向上など、さまざまな効果が報告されており、医療の現場でも活用されています。「瞑想は難しそう」「宗教的なもの？」と思っている方も多いかもしれませんが、マインドフル...