依存症家族がアルコール依存症かもしれない｜共依存を防ぐ関わり方を精神科医が解説
「もしかして依存症？」と感じたときに毎日大量に飲む、飲まないとイライラする、約束を守れなくなった——こうしたサインに気づいた家族は、どう対応すればよいのでしょうか。ここでは、家族が陥りやすい「共依存」の問題と、適切な距離感の保ち方をお伝えし...
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依存症
依存症アルコール依存症の治療法｜断酒・減酒・薬物療法を精神科医が解説
アルコール依存症の治療は「断酒」だけではないアルコール依存症の治療といえば「完全に断酒する」イメージが強いかもしれません。しかし近年は「減酒（ハームリダクション）」という考え方も広まり、治療の選択肢が広がっています。大切なのは、お一人おひと...
パーソナリティ障害弁証法的行動療法(DBT)とは？BPDの治療で注目される心理療法を解説
境界性パーソナリティ障害(BPD)に効果が実証されている弁証法的行動療法(DBT)。マインドフルネスや対人関係スキルなど、DBTの4つのモジュールと治療の流れを精神科医が解説します。
パーソナリティ障害境界性パーソナリティ障害（BPD）とは？感情の波・見捨てられ不安を精神科医が解説
「感情が激しく波打つ」「見捨てられるのが怖い」——BPDは誤解されやすい病気です。症状・原因・弁証法的行動療法（DBT）・回復の道筋を精神科医がわかりやすく解説します。
不安障害・ストレス関連電車・乗り物でパニックが怖い人のための対策｜段階的な克服法
「電車に乗ると息苦しくなる」「逃げられない場所が怖い」——広場恐怖症・乗り物恐怖を段階的に克服する方法と、CBTでの治療について精神科医が解説します。
不安障害・ストレス関連パニック発作が起きたときの対処法｜その場でできる5つのステップ
「急に心臓がバクバクして死ぬかと思った」「電車で息ができなくなった」——パニック発作が起きたときの対処法と、発作を減らすための日常の工夫を精神科医が解説します。
季節とメンタルヘルス梅雨に気分が落ち込む理由｜低気圧・日照不足とメンタルヘルスの関係
梅雨になると気分が沈みやすい・頭が痛い・やる気が出ない。低気圧や日照不足が自律神経に与える影響と、精神科医がすすめる梅雨時期のメンタルケアを解説します。
不安障害・ストレス関連パニック障害は完治できるか？回復の見通しと減薬の進め方
「パニック障害はいつ治るの？」「薬はずっと飲むの？」——治療期間の目安・再発率・減薬のタイミングなど、回復の見通しを精神科医がデータをもとに解説します。
気分障害うつ病の再発予防 ── 回復後に大切なこと
うつ病は、一度回復しても再発しやすい病気のひとつです。初回発症後の再発率は約50%ともいわれており、2回目以降は再発リスクがさらに高くなります。回復後の過ごし方と継続的なケアが、再発予防に大きく関わります。「回復した後、どう生活すればいいか...
気分障害更年期とメンタル不調｜イライラ・気分の落ち込みは更年期うつかもしれません
「急にイライラする」「気分が落ち込む」「眠れない」——更年期の心の不調は、ホルモン変化と精神疾患が重なる複雑な時期です。更年期うつ・治療の選択肢を精神科医が解説します。