長友恭平

食べることをコントロールできない、または食べることへの恐怖から食事を拒んでしまう。摂食障害は、心と体の両方に影響を与える深刻な病気ですが、適切な治療によって回復できます。「意志が弱いから」「わがままだから」ではなく、脳や心理の問題が絡み合っ...

事故、災害、暴力、虐待など、強烈なトラウマ（心的外傷）体験の後に生じる症状の集まりがPTSD（心的外傷後ストレス障害）です。「時間が経てば忘れられる」と思っていても、なかなか消えない苦しさを抱えている方がいます。PTSDの主な症状再体験（フ...

鍵を閉めたか何度も確認しないと外出できない。手を洗っても洗っても「まだ汚れているかもしれない」と感じる。こうした「わかっているけどやめられない」状態が強迫性障害（OCD：Obsessive-Compulsive Disorder）です。OC...

日本では成人の約3割が何らかの不眠症状を抱えているとされています。一口に「眠れない」といっても、その種類によって対処法が異なります。不眠は放置すると、うつ病・不安障害・生活習慣病のリスクを高めるほか、日中の集中力・判断力・気力に影響を与えま...

会議中に関係ないことを考えてしまう、締め切りを忘れる、片付けられない、衝動的に発言してしまう。こうした困りごとが続いているなら、大人のADHD（注意欠如・多動性障害）が関係しているかもしれません。ADHDは大人になると「目立たなくなる」こと...

ハイな状態が続いて寝なくても平気だったかと思うと、その後どん底のうつ状態になる。双極性障害（躁うつ病）は、「躁状態」と「うつ状態」を繰り返す気分障害です。躁状態とはどんな状態か「元気」とは異なり、躁状態では以下のような変化が見られます。睡眠...

大切な人から「死にたい」と打ち明けられたとき、どうすればいいのか。やってはいけない対応・正しい声のかけ方・専門家につなぐ方法を精神保健指定医 長友恭平が解説します。

メンタル不調で休職し、復職してもまた体調を崩してしまう——。再休職を防ぐために大切な復職準備・職場環境の調整・セルフモニタリングの方法を精神保健指定医 長友恭平が解説します。

「考え方のくせ」を変えることで、感情や行動を改善していく心理療法が認知行動療法（CBT: Cognitive Behavioral Therapy）です。うつ病・不安障害・パニック障害・PTSDなど、さまざまな精神疾患に対して世界的に有効性...