パーソナリティ障害弁証法的行動療法(DBT)とは？BPDの治療で注目される心理療法を解説
境界性パーソナリティ障害(BPD)に効果が実証されている弁証法的行動療法(DBT)。マインドフルネスや対人関係スキルなど、DBTの4つのモジュールと治療の流れを精神保健指定医 長友恭平が解説します。
長友恭平
パーソナリティ障害
パーソナリティ障害境界性パーソナリティ障害（BPD）とは？感情の波・見捨てられ不安を精神保健指定医 長友恭平が解説
「感情が激しく波打つ」「見捨てられるのが怖い」——BPDは誤解されやすい病気です。症状・原因・弁証法的行動療法（DBT）・回復の道筋を精神保健指定医 長友恭平がわかりやすく解説します。
不安障害・ストレス関連電車・乗り物でパニックが怖い人のための対策｜段階的な克服法
「電車に乗ると息苦しくなる」「逃げられない場所が怖い」——広場恐怖症・乗り物恐怖を段階的に克服する方法と、CBTでの治療について精神保健指定医 長友恭平が解説します。
不安障害・ストレス関連パニック発作が起きたときの対処法｜その場でできる5つのステップ
「急に心臓がバクバクして死ぬかと思った」「電車で息ができなくなった」——パニック発作が起きたときの対処法と、発作を減らすための日常の工夫を精神保健指定医 長友恭平が解説します。
季節とメンタルヘルス梅雨に気分が落ち込む理由｜低気圧・日照不足とメンタルヘルスの関係
梅雨になると気分が沈みやすい・頭が痛い・やる気が出ない。低気圧や日照不足が自律神経に与える影響と、精神保健指定医 長友恭平がすすめる梅雨時期のメンタルケアを解説します。
不安障害・ストレス関連パニック障害は完治できるか？回復の見通しと減薬の進め方
「パニック障害はいつ治るの？」「薬はずっと飲むの？」——治療期間の目安・再発率・減薬のタイミングなど、回復の見通しを精神保健指定医 長友恭平がデータをもとに解説します。
気分障害うつ病の再発予防 ── 回復後に大切なこと
うつ病は、一度回復しても再発しやすい病気のひとつです。初回発症後の再発率は約50%ともいわれており、2回目以降は再発リスクがさらに高くなります。回復後の過ごし方と継続的なケアが、再発予防に大きく関わります。「回復した後、どう生活すればいいか...
気分障害更年期とメンタル不調｜イライラ・気分の落ち込みは更年期うつかもしれません
「急にイライラする」「気分が落ち込む」「眠れない」——更年期の心の不調は、ホルモン変化と精神疾患が重なる複雑な時期です。更年期うつ・治療の選択肢を精神保健指定医 長友恭平が解説します。
気分障害うつ病で休職するときの手順・診断書の取り方｜精神保健指定医が解説
「うつ病で仕事を休みたいけど、どうすればいい？」——受診から診断書取得、傷病手当金、会社への伝え方まで、休職の流れを精神保健指定医 長友恭平が解説します。
睡眠障害睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは？いびき・昼間の眠気の原因と治療を精神保健指定医が解説
「大きないびきをかく」「昼間に強い眠気がある」「起きた後も疲れが取れない」——精神科薬の副作用にもなり得るSASの仕組み・診断・CPAP治療を精神保健指定医 長友恭平が解説します。