未分類ベンゾジアゼピン系薬（抗不安薬・睡眠薬）の正しい使い方と依存リスク｜精神保健指定医 長友恭平が解説
🩺監修・執筆長友 恭平（ながとも きょうへい）精神保健指定医 ／ 標榜：精神科・心療内科よつば加納クリニック 院長精神科専門外来での診療経験をもとに執筆しています。「安定剤や眠剤を飲み始めたけど、依存するのが心配」——こうした不安を持って受...
公開済み
未分類
精神病性障害統合失調症の家族はどう接すればいい？日常のサポートと再発予防のポイント
家族として、最初に感じる混乱と戸惑いある日、大切な家族が急に「誰かに監視されている」と言い始めた。声が聞こえると怯えている。会話がかみ合わない。これまでとまったく別人のようになってしまった――そんな経験をされた方は、最初に何を感じたでしょう...
季節とメンタルヘルス夏に眠れない原因と対策｜熱帯夜・エアコン・夏バテと睡眠の関係
熱帯夜が続くと眠れない、眠れても疲れが取れない——夏の睡眠悩みの原因を精神保健指定医 長友恭平が解説。エアコンの使い方・寝室環境・睡眠薬に頼る前のセルフケアまで。
依存症ゲーム依存症(ゲーム障害)の治療と回復｜精神保健指定医 長友恭平が解説
「ゲームがやめられない」「学校や仕事に行けなくなった」——WHO認定のゲーム障害の診断基準と、治療プログラム・家族ができることを精神保健指定医 長友恭平が解説します。
パーソナリティ障害境界性パーソナリティ障害(BPD)と恋愛・対人関係の悩み｜精神保健指定医 長友恭平が解説
「好きな人に依存してしまう」「見捨てられる不安で関係が壊れる」——BPDの対人関係パターンと、関係を安定させるための具体的なコツを精神保健指定医 長友恭平が解説します。
依存症家族がアルコール依存症かもしれない｜共依存を防ぐ関わり方を精神保健指定医 長友恭平が解説
「もしかして依存症？」と感じたときに毎日大量に飲む、飲まないとイライラする、約束を守れなくなった——こうしたサインに気づいた家族は、どう対応すればよいのでしょうか。ここでは、家族が陥りやすい「共依存」の問題と、適切な距離感の保ち方をお伝えし...
依存症アルコール依存症の治療法｜断酒・減酒・薬物療法を精神保健指定医 長友恭平が解説
アルコール依存症の治療は「断酒」だけではないアルコール依存症の治療といえば「完全に断酒する」イメージが強いかもしれません。しかし近年は「減酒（ハームリダクション）」という考え方も広まり、治療の選択肢が広がっています。大切なのは、お一人おひと...
パーソナリティ障害弁証法的行動療法(DBT)とは？BPDの治療で注目される心理療法を解説
境界性パーソナリティ障害(BPD)に効果が実証されている弁証法的行動療法(DBT)。マインドフルネスや対人関係スキルなど、DBTの4つのモジュールと治療の流れを精神保健指定医 長友恭平が解説します。
パーソナリティ障害境界性パーソナリティ障害（BPD）とは？感情の波・見捨てられ不安を精神保健指定医 長友恭平が解説
「感情が激しく波打つ」「見捨てられるのが怖い」——BPDは誤解されやすい病気です。症状・原因・弁証法的行動療法（DBT）・回復の道筋を精神保健指定医 長友恭平がわかりやすく解説します。
不安障害・ストレス関連電車・乗り物でパニックが怖い人のための対策｜段階的な克服法
「電車に乗ると息苦しくなる」「逃げられない場所が怖い」——広場恐怖症・乗り物恐怖を段階的に克服する方法と、CBTでの治療について精神保健指定医 長友恭平が解説します。